العودة   ملتقى تعليم الزلفي > ملتقى الادارة > ملتقى الصحة المدرسية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /16-02-2011, 01:28 PM   #1

*أبومحمد*
مشرف

*أبومحمد* غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 25209
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشاركات : 443

افتراضي **الرياضة أفضل سلاح لمواجهة الامراض**



الرياضة أفضل سلاح لمواجهة الامراض





أفادت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الأمراض التى تهاجم الإنسان مع التقدم فى السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم بالإضافة الى مرض ترقق العظام .
أثبتت آخر التحقيقات التى أجراها المعهد القومى للصحة والأبحاث الطبية والتى شملت 250 ألف شخص أن ممارسة نشاط بدنى بصورة منتظمة يؤدى الى زيادة فى متوسط العمر بنسبة 30 % حيث تساعد الرياضة على إطالة أطراف الكروموزومات (قطع من الخيط الصبغى الذى يظهر فى نواة الخلية عند إنقسام تلك الخلية) ، تلك الأطراف التى تتناقص فى الحجم مع مرور الزمن ، وأنه كلما زاد معدل النشاط البدنى كلما قل معدل تناقص هذه الأطراف .


كذلك أكدت دراسة نشرتها الجريدة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية للأمراض العصبية أن الرياضة البدنية تقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر وذلك من خلال تنشيط الدورة الدوية للمخ ، الأمر الذى يقلل من مخاطر الأضرار التى تهدد الوظائف الإدراكية ويحول أيضا دون ظهور أمراض تؤثر على أداء المخ لوظائفه .

ويعزو العلماء أهمية الحركة الى حاجة أعضاء الجسم الى التحفيز الدائم حتى لا تتراجع كفاءة هذه الأعضاء ، مع الأخذ فى الإعتبار أن الجسم يقاوم على إمتداد العمر ظهور الأمراض .. وبعد سن الخمسين يتعرض الكسالى أكثر من غيرهم للأمراض وأهمها أمراض القلب والشرايين وإرتفاع ضغط الدم والسكر والكسور أعلى الفخذ بسبب مرض هشاشة العظام ، بالإضافة الى سرطان القولون .

وتشير الإحصاءات فى فرنسا الى أن أمراض القلب والشرايين الناتجة عن ترسب الدهون وتكاثر خلايا النسيج الليفى فى الجدران الداخلية للشرايين تؤدى لإصابة 100 ألف شخص بإنسداد فى الشريان التاجى وإصابة 100 ألف شخص أخر بتلف فى الأوعية الدموية للمخ.

وللحصول على أقصى فائدة صحية ، يتعين على الإنسان ممارسة نشاط بدنى معتدل لكن بصورة يومية مثل ممارسة رياضة المشى لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة ، حيث أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الأسبوع ، لأن الدراسات أظهرت أن النشاط البسيط - فى متناول الجميع - يمثل أفضل السبل للوقاية من مخاطر إنسداد الشرايين بالساق .

مازن عبدالله حماده

عيادة مكافحة التدخين بالزلفي








توقيع » *أبومحمد*





آخر تعديل بواسطة *أبومحمد* ، 27-02-2011 الساعة 09:10 AM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /16-02-2011, 10:03 PM   #2

د0سمية
 
الصورة الرمزية د0سمية
مشرف

د0سمية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80438
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : محافظة الزلفي
 المشاركات : 9,179

افتراضي

مشكوووووووووور أبو محمد على هذه المعلومات المفيدة








توقيع » د0سمية
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.