إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /24-05-2012, 06:13 PM   #1

** خدمات الطالبات **
 
الصورة الرمزية ** خدمات الطالبات **
مشرف

** خدمات الطالبات ** غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 94173
 تاريخ التسجيل : May 2011
 المكان : الزلفي
 المشاركات : 109

افتراضي مقتطفات صحية

الاعتدال في الأكل والتوقف عنه قبل الشعور بالشبع

تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة ..



الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه


شاي رويال

يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..



شرب الماء
الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

شرب الماء والكرش
هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم اكثار شرب الماء بين الوجبات

قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
يفضل ان يكون بدري وخفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة



دمتم بصحة وعافية








توقيع » ** خدمات الطالبات **
  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-05-2012, 10:35 PM   #2

عبدالعزيز القشعمي
مدير عام

عبدالعزيز القشعمي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل : Jul 2006
 المكان : الزلفي
 المشاركات : 1,055

افتراضي

مقتطفات مهمة ..
شكراً لكم على هذه الإطلالة الصحية ..








  رد مع اقتباس
قديم منذ /25-05-2012, 12:02 PM   #3

** خدمات الطالبات **
 
الصورة الرمزية ** خدمات الطالبات **
مشرف

** خدمات الطالبات ** غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 94173
 تاريخ التسجيل : May 2011
 المكان : الزلفي
 المشاركات : 109

افتراضي

سعدنا باطلالتك
أ/ عبدالعزيز
لاحرمنا تواجدك

،








توقيع » ** خدمات الطالبات **

آخر تعديل بواسطة ** خدمات الطالبات ** ، 25-05-2012 الساعة 12:05 PM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.