إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-10-2009, 01:25 AM   #1

د0سمية
 
الصورة الرمزية د0سمية
مشرف

د0سمية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80438
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : محافظة الزلفي
 المشاركات : 9,179

Smile أطعمة تحميك من الانفلونزا بإذن الله

[frame="9 80"]
أطعمة تحميك من الانفلونزا بإذن الله






يعتبر الضعف فى جهاز المناعة من اهم الأسباب التى تجعل الشخص اكثر عرضة للإصابة به،وأن النظام الغذائى الجيد سوف يمنح الجسم القدرة على محاربة هذا المرض والتصدى له.
ويعلن الدكتور(نيك فن) وهو رئيس حملة التصدى للأوبئة فى مؤسسة الصحةالعالميةان الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوة، ومن هنا يؤكد ان النظام الغذائى الصحى المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.
كما ينصح الخبراء الأشخاص بإتخاذ الخطوات الوقائية حتى يقللوا إحتمالات الإصابة بالفيروس ومنها العطس فى منديل مصنوع من نسيج رقيق مع وضعة فى سلة المهملات،ثم القيام بغسل الأيدى والأسطح بإنتظام لقتل الفيروس ومنعة من الدخول الى الجسم.
أما إذا دخل الفيروس الجسم فإن نوعية الغذاء ستساعد فى تحسين قوة الأغشية المبطنة للأذن والأنف والحلق كما ستكون موانع طبيعية داخلية مقاومة ومانعة لدخول اى اجسام او كائنات ضارة تحاول غزو الجسم.

أهم انواع الأطعمة المحاربة للفيروس
- اللحوم الغنية بالبروتين

- الدجاج
- الأسماك
- البيض
- منتجات الألبان
- الخضروات ذات الحبوب
- المكسرات
- القمح
- الأطعمة المصنعة من الصويا
كل ما سبق من انواع الأطعمة تمد الجسم بالمواد الغذائية الفعالة التى تقوى مكونات الخلايا المبطنة للأغشية فى الأنف والأذن والحنجرة، ويعتبر تناول كميات مناسبة من هذة المواد الغذائية فى اليوم من اهم الطرق التى تمنح السلامة للأنسجة داخل الجسم.

مزيد من الأطعمة مع كيفية قدرتها على الحماية من الفيروس

- تناول الكثير من البرتقال والخضروات الداكنة اللون مثل الجزر، القرع، المشمش، السبانخ، والكرنب سوف يحافظ على مستويات فيتامين (E) وهو عنصر غذائى هام لتقوية الأغشية التنفسية.

- إذا إخترق الفيروس الجسم يقوم الجسم بوظيفة المحارب له وذلك بواسطة خلايا الدم البيضاء التى تعمل على إلتهام الفيروسات الضارة، كما يلعب فيتامين (C) دور خطير الأهمية فى تقوية الخلايا المدافعة عن الجسم ضد اى فيروس ضار يخترقه.
- من المعروف ان الجسم لا يستطيع ان يخزن جميع العناصر الغذائية بداخله لذلك يجب ان تكون الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (C) من أساسيات الغذاء اليومى الذى يتناوله الفرد.
ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: السبانخ،الفواكه الحمضية،انواع التوت،البسلة سواء الطاظجة او المحفوظة،عصير البرتقال الجريب فروت.
- الزنك من العناصر الغذائية التى تقوى دور الأجسام المضادة فى محاربة الإصابة بأمراض الأنفلونزا بكل انواعها، ويمكن ان تجد الزنك فى الأغذية الآتية:
* اللحم البقرى
* البيض
* طعام البحر(السى فود) وخاصتا سرطان البحر والمحار والسردين.
ومن المعروف ان الزنك يوجد بصورة اكبر فى الأغذية الحيوانية ويمتصه الجسم بسهولة.
- الحديد من العناصر الغذائية الهامة التى تقوى جهاز المناعة وتساعد الجسم على التصدى لفيروس انفلونزا الخنازير، فى المقابل يؤدى نقص عنصر الحديد الى إضعاف عمل جهاز المناعة ويجعل الجسم اكثر عرضة للإصابة بالفيروس.
والكمية المطلوبة منن الحديد للجسم هى حوالى14.8 مللى جرام.

نصائح سهلة للحماية من الفيروس وتقليل الذهاب الى الطبيب

الثوم من العناصر الغذائية التى ليس لها مثيل فى حماية الجسم وتقوية المناعة به حيث يعمل الثوم على غلق الطريق أمام الفيروسات ويمنعها من إختراق الجسم وتدمير الأنسجة الموجودة به.

لذلك ينصح الخبراء بمضغ وبلع فص من الثوم يوميا مما يقوى المناعة.
كما إكتشف الباحثين بجامعة شمال كاليفورنيا ان الحماية التامة ضد كل انواع الأنفلونزا تأتى من عنصر (السلنيوم) المعدنى الموجود فى انواع البندق المختلفة وهو عنصر يمنح الجسم بكل إحتياجاته اليومية.
بعض الخبراء ينصح بإضافة النعناع الى المشروبات الدافئة.
[/frame]








توقيع » د0سمية
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-10-2009, 01:59 AM   #2

أوركيــدا]...
 
الصورة الرمزية أوركيــدا]...
حاصل على وسام التميز

أوركيــدا]... غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 81515
 تاريخ التسجيل : Oct 2008
 المكان : بحرر الهموم
 المشاركات : 3,881

افتراضي

د_ سميـه ,,
بــارك الله فيــكِ
ووفقك وأعانكي على الخيــر
موضوك رآئع معلومـآـآت وفوـآئد قيمه
لاحرمكي الاجر
تقبلي ودي,,
أوركيد








توقيع » أوركيــدا]...
اُحب حرف الـ ( ذ ) ليس لان الحرف يعنيني كثيرا ً.. أو أنني اُحب شخصاً بهذا الإسم ..!!

ولكن لأنني اجــدهـ بعيدا ً عن كل ( صراعات الحروف ) حيث يقطن في الركن الأيسر من ( الكيبورد )
اُحب ان اعيش مثله بعيدا ًعن مشاكل البشـر !!
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-04-2010, 11:41 PM   #3

د0سمية
 
الصورة الرمزية د0سمية
مشرف

د0سمية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80438
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : محافظة الزلفي
 المشاركات : 9,179

افتراضي



أوركيدا وحشانا








توقيع » د0سمية
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-06-2011, 12:46 AM   #4

عنودي حمد
 
الصورة الرمزية عنودي حمد
حاصل على وسام التميز

عنودي حمد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 89335
 تاريخ التسجيل : Mar 2011
 المكان : الزلفـــــــًي ....
 المشاركات : 3,672

افتراضي

يـــًعطيكي الف ععًآفيــًه ..
وجعًلـه الله في موازيــــــًن حسسـنـآتـكــــــً.








توقيع » عنودي حمد
قلتولي الــ غ ــلآ وله صاحبة
قلتولي الحب له آحبآببة
قلتولي اللهـ وله [عبآآدة]
ف عبآآد الله سبححآنه وتععآلى همم آلمسسلمين
.
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-06-2011, 03:46 PM   #5

طفله تحت المطر
عضو نشيط

طفله تحت المطر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 93193
 تاريخ التسجيل : May 2011
 المشاركات : 177

افتراضي

يـــًعطيكي الف ععًآفيــًه ..
وجعًلـه الله في موازيــــــًن حسسـنـآتـكــــــً.








توقيع » طفله تحت المطر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-03-2012, 10:24 PM   #6

د0سمية
 
الصورة الرمزية د0سمية
مشرف

د0سمية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80438
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : محافظة الزلفي
 المشاركات : 9,179

افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنودي حمد
يـــًعطيكي الف ععًآفيــًه ..
وجعًلـه الله في موازيــــــًن حسسـنـآتـكــــــً.








توقيع » د0سمية
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-05-2013, 10:52 AM   #7

د0سمية
 
الصورة الرمزية د0سمية
مشرف

د0سمية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80438
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : محافظة الزلفي
 المشاركات : 9,179

افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طفله تحت المطر
يـــًعطيكي الف ععًآفيــًه ..
وجعًلـه الله في موازيــــــًن حسسـنـآتـكــــــً.











توقيع » د0سمية
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.